Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2015
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84,4 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3188 kcal
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Fett: 154,05g | Eiw: 140,48g | Kohlh: 317,84g.
Frühstück: Becel Light, Mueslibonkje, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Danone Hüttenkäse, Van Der Meulen Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Landjonker Gerookte Kipfilet. Abendessen: Gemengde Notenmix, AH Geraspte Oude Kaas 48+, Easiyo Mango Yoghurt, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Chef Select Quiche Broccoli en Zalm. Snacks/Sonstiges: Sapori Cantuccini, Milka Oreo, Banaan, Quiche met Vlees of Vis, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Gedroogde Abrikozen. mehr...
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3223 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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