|
eilisen hiilaritankkauksen ansiosta paino nousi kilon verran mutta muuten olo enerkisempi. Välillä täytyy sekin tehdä. tästä lähdetään taas pudottamaan.
|
102,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1954 kcal
|
Fett: 68,38g | Eiw: 123,93g | Kohlh: 222,16g.
Frühstück: Banaanit, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Keitetty Kananmuna, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Mittagessen: Snellman Delikana, Tuorekurkku (Kuorineen), Tee (Makeuttamaton), Fazer Kaurapuikula, Becel Gold. Abendessen: Kirsikkatomaatit, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Atria Paahdettu Kanafilee, Pirkka Rasvaton Piimä, Kokkikartano Janssonin Kiusaus. Snacks/Sonstiges: Omenat (Gala), Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Banaanit, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tjkrock68's Gewichtsverlauf
|