Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2023
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67 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1283 kcal
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Fett: 36,21g | Eiw: 119,94g | Kohlh: 123,83g.
Frühstück: Poços de Caldas Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Mittagessen: Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Rúcula, Alface. Abendessen: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Tomates, Alface, Poços de Caldas Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Snacks/Sonstiges: Ritter Geléia de Morango Diet, Ovo, Banana Prata, Max Titanium Whey Dr. Peanut Bueníssimo , Qualicau Cacau em Pó 100%, Naturale Aveia em Flocos Finos . mehr...
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2125 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Bodybuilding - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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rosaura.peixoto's Gewichtsverlauf
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