Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2023
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56,7 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1413 kcal
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Fett: 37,09g | Eiw: 95,97g | Kohlh: 180,33g.
Frühstück: Banana, Leche (Leche Entera), Nueces, Uvas Pasas (sin Semillas), Clara de Huevo, Chacabuco Harina Integral, Avena Instantánea. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hamburguesa de Pollo, Arroz Blanco. Abendessen: Hamburguesa de Pollo, Garbanzos Cocidos, Lentejas Hervidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Mandarinas, ENA Whey Protein (30g), Té de Hierbas, Mandarinas, Cerealitas Galletas de Arroz, Manfrey Yogurt. mehr...
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1788 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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B.Barby's Gewichtsverlauf
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