Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2023
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59 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1796 kcal
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Fett: 70,08g | Eiw: 127,29g | Kohlh: 165,31g.
Frühstück: Açúcar Mascavo, Lavitan Ômega 3, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Max Titanium 100% Whey, Sambazon Polpa de Açaí . Mittagessen: Camil Arroz Branco Cozido, Carne Moída Refogada, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Banana Prata, Tomates Cereja. Abendessen: Ovo Frito, Camil Arroz Branco Cozido, Carne Moída Refogada, Cenouras, Alface. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Max Titanium 100% Whey , Dr. Peanut Pasta de Amendoim Cookies And Cream, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata. mehr...
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1948 kcal
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Bewegung:
Wandern - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Treppensteigen - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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JosinhaMenezes's Gewichtsverlauf
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