Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2023
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68,3 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1192 kcal
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Fett: 39,33g | Eiw: 133,57g | Kohlh: 75,31g.
Frühstück: Banana Nanica, Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Sadia Queijo Prato Lanche. Mittagessen: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Filé de Frango Grelhado, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha. Snacks/Sonstiges: Italac Leite em Pó Desnatado. mehr...
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2401 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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mruncleleon's Gewichtsverlauf
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