Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2023
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1429 kcal
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Fett: 52,56g | Eiw: 70,74g | Kohlh: 157,54g.
Frühstück: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Jussara Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Presunto Cozido Magro, Quatá Queijo Minas Frescal, Pão Italiano, DIA Manteiga com Sal, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Carrefour Pão Australiano. Zweites Frühstück: Jussara Leite Integral, Apsen Extima. Mittagessen: Batata Inglesa Cozida, Arroz Parboilizado Cozido, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Nachmittagstee: DIA Pavê com Bolacha Champanhe . Abendessen: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Melitta Café sem Açúcar , Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Tirolez Queijo Parmesão, Quatá Queijo Minas Frescal, Carrefour Pão Australiano. Snacks/Sonstiges: Contemper Mel, Abacate, Maguary Suco de Maracujá, Cepêra Mostarda com Mel, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Parboilizado Cozido, Contra-filé, Alface, Pepino (Descascado), Tomates Vermelhos. mehr...
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2111 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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glaucia fulco's Gewichtsverlauf
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