Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2023
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94,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1586 kcal
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Fett: 43,90g | Eiw: 106,86g | Kohlh: 104,43g.
Frühstück: Sam's Choice Uncured Turkey Bacon, Cheddar or American Type Cheese, Flaxseed Seeds, Now Foods Rolled Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half). Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Abendessen: StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Cabbage, Simple Truth Organic Broccoli Slaw. Snacks/Sonstiges: Golden Corral Gingerbread Cookies, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Cathy Cathys Crispy Popcorn. mehr...
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2525 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 5 Minuten, Schlafen - 20 Stunden und 33 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Hausarbeit - 5 Minuten, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ceciofal's Gewichtsverlauf
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