Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2023
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61,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1632 kcal
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Fett: 76,41g | Eiw: 132,31g | Kohlh: 105,70g.
Frühstück: Parmalat Leite Integral, Crepioca, Mamão Formosa, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Peito de Frango. Mittagessen: Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Óleo de Soja. Abendessen: Liza Óleo de Soja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: New Millen Protein Complex Cookies & Cream, Italac Leite Integral, Abacate, Visconti Pão de Forma Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Queijo Mozzarella. mehr...
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1978 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Jéssica Gama's Gewichtsverlauf
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