Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2023
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63,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1175 kcal
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Fett: 28,37g | Eiw: 125,80g | Kohlh: 108,12g.
Frühstück: Ovo, Tchê Pão Pão Integral com Cereais, Elegê Requeijão Cremoso Light, Alface Americana, Tomates, Nat Peito de Frango em Cubos Grelhado. Mittagessen: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alface, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Abóbora Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Ritter Geléia de Morango Diet, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Tchê Pão Pão Integral com Cereais, Tomates, Elegê Requeijão Cremoso Light, Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Probiótica Monster 100% Whey , Hortifruti Morango. mehr...
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2020 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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rosaura.peixoto's Gewichtsverlauf
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