Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2023
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51,9 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1652 kcal
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Fett: 28,25g | Eiw: 138,03g | Kohlh: 178,24g.
Frühstück: Milbona Skyr Heidelbeere, Chiquita Banane, Ei, Grafschafter Weichweizen-Griess. Mittagessen: DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Penny Markt Körniger Frischkäse 0,4 % Fett, Möhren, REWE Natives Olivenöl, Rote Paprika. Abendessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Penny Markt Körniger Frischkäse 0,4 % Fett, REWE Natives Olivenöl, Grappa, Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, Flensburger Pilsener, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp. Snacks/Sonstiges: Dattel, Wasa Delicate Rounds French Herbs, Harzer Harzer Käse, Ironmaxx Protein Riegel. mehr...
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1700 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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ChriSeBS's Gewichtsverlauf
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