Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2023
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52,4 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1599 kcal
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Fett: 24,79g | Eiw: 132,72g | Kohlh: 164,61g.
Frühstück: DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Milch 1,5%. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Ironmaxx Protein Riegel, DM Bio Maiswaffeln Gesalzen. Abendessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Grappa, REWE Natives Olivenöl, Penny Markt Körniger Frischkäse 0,4 % Fett, Finn Crisp Sesame Round Crispbread , Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, Flensburger Gold, Brandt Vollkorn Zwieback, Harzer Harzer Käse, Cocktailtomaten, Harzer Harzer Käse. Snacks/Sonstiges: DM Bio Protein Shake, Ironmaxx Protein Riegel. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Crosstrainer - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 6 Stunden, Hula Hoop - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ChriSeBS's Gewichtsverlauf
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