ура вес сдвинулся вниз. Главно-ужин не поздний и не плотный (лучшее это творог и фрукт, яблоко) и отказ от быстрых углей, минимизации хлеба, повышение белка и жиров!!!
|
74,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|