Arjoena's Notizen, 28 Jan 24

Week 4: gemiddelde 103,8 kg
Totaal: -3,2 kg

Doel: onder 104 kg voor februari gehaald. Volgende doel is onder 100 kg voor april.

103,8 kg Bisher verloren: 3,2 kg.    Still to go: 21,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1852 kcal

Fett: 64,83g | Eiw: 97,24g | Kohlh: 210,73g.   Frühstück: Tommies Snoeptomaatjes, Remia Fritessaus Halfvol, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Halvarine Light, Gekookt Ei, AH Biscottes Naturel, Wasa Volkoren Cracker. Mittagessen: AH Cruesli, AH Hazelnoten, AH Zomerfruit Diepvries, Melkan Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Lijnzaad. Abendessen: Tommies Snoeptomaatjes, Goldsteig Mozzarella Light, AH Basic Pasta Sauce Piccante, AH Kleine Krieltjes, Kip Gehaktballen, Courgette, Champignons. Snacks/Sonstiges: Ah Kletzenbrood met Dadel, AH Geitenkaas 30+, Ziegler Kaaswafel, Moser Roth Puur Geroosterde Hazelnoot. mehr...

2471 kcal

Bewegung: Fitbit - 23 Stunden und 59 Minuten, Ruhen - 1 Minute. mehr...