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Deze week voor het eerst netjes binnen mijn BMR gegeten en ik word er gelukkig voor beloond!😁 Max 16.800 kcal per week.
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126,1 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3367 kcal
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Fett: 136,31g | Eiw: 92,14g | Kohlh: 318,68g.
Frühstück: Kaneel, AH Basic Rozijnen, Appel, Campina Halfvolle Melk, AH Basic Havermout. Mittagessen: AH Witte Kaas 40+, AH Gekookte Rode Bieten, Aldi Walnoten, AH Rucola. Abendessen: Jumbo Crème Fraîche Light, Olijfolie, AH Salsasaus Wrap, AH Ijsbergsla, AH Avocado Eetrijp, AH Vegetarisch Gehakt, Champignons, AH Crispy Maïskorrels, AH Kidney Bonen, AH Tortilla Wraps (40g). Snacks/Sonstiges: AH Roomboter Ongezouten, Royal Club Tonic, Lay's Paprika Chips, AH Kruidenboter, AH Port Salut, AH Wit Frans Stokbrood, Jumbo Lente Kransen, Wodka, Jumbo Kaasuienbollen. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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kimmmerd's Gewichtsverlauf
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