Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2024
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122,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 42,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1739 kcal
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Fett: 40,69g | Eiw: 77,85g | Kohlh: 282,78g.
Frühstück: Turkish Coffee, Bananas , Turkey Ham Thigh Meat (Cured) . Mittagessen: Whole Wheat Pita Bread, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Extra Virgin Olive Oil, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Cabbage . Abendessen: Heinz Mayonnaise , Sliced Ham (Extra Lean) , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Whole Wheat Pita Bread , Pepperoni Pizza . Snacks/Sonstiges: Granny Smith Apples, Orange Juice . mehr...
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3689 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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desperate1964's Gewichtsverlauf
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