Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2024
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120,8 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 40,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2407 kcal
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Fett: 56,48g | Eiw: 140,60g | Kohlh: 340,28g.
Frühstück: Mushrooms , Cauliflower , Cos or Romaine Lettuce , Turkish Coffee. Mittagessen: Lemon, Extra Virgin Olive Oil, Cauliflower , Baked Sweetpotato (Peel Eaten), White Rice (Long-Grain, Cooked) , Mixed Salad Greens, Baked or Grilled Salmon. Abendessen: White Rice (Long-Grain, Cooked) , White Pita Bread , Whole Wheat Pita Bread , Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) . Snacks/Sonstiges: Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Red Tomatoes . mehr...
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3186 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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desperate1964's Gewichtsverlauf
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