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before excersise. 60 min TM 5.6
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116,3 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 36,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1683 kcal
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Fett: 35,56g | Eiw: 121,62g | Kohlh: 232,86g.
Frühstück: Turkish Coffee. Mittagessen: Tomato Sauce , Red Tomatoes , Zucchini, Eggplant , Tesco Pine Nuts, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Radish, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , White Rice (Long-Grain, Cooked) , Sweet Red Peppers , Mixed Salad Greens. Abendessen: Red Tomatoes , Whole Wheat Pita Bread , Barbecue Sauce (Bottled), White Whole Grain Corn Flour , Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Kohlrabi , Granny Smith Apples, Pears , Pears . mehr...
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3368 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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desperate1964's Gewichtsverlauf
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