Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2015
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69,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 32,57g | Eiw: 145,66g | Kohlh: 158,34g.
Frühstück: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Cinnamon, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Baby Spinach, Egg White, Allmax Nutrition ISOFLEX Whey Protein Isolate Powder. Mittagessen: Egg, Tostitos Medium Salsa, Great Value Canned Chicken. Abendessen: Philadelphia Rolls, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Dole Snap Peas. Snacks/Sonstiges: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, President's Choice 1% Plain Yogurt, Allmax Nutrition ISOFLEX Whey Protein Isolate Powder, Booster Juice Strawberry Sunshine Smoothie (Regular). mehr...
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2175 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, 1/2HT + mix - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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somekinda's Gewichtsverlauf
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