Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2015
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68,9 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1752 kcal
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Fett: 52,47g | Eiw: 139,66g | Kohlh: 185,04g.
Frühstück: Allmax Nutrition ISOFLEX Whey Protein Isolate Powder, Egg White, Baby Spinach, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cinnamon. Mittagessen: Kroger Low Fat Cottage Cheese, Gold Seal Skinless Boneless Pink Salmon, Chosen Foods Avocado Oil, 365 Organic Finely Ground Flaxseed, Zucchini, Tostitos Medium Salsa, Egg. Snacks/Sonstiges: Dairy Queen Cookie Dough Blizzard (Small), Booster Juice Strawberry Sunshine Smoothie (Regular), Allmax Nutrition ISOFLEX Whey Protein Isolate Powder. mehr...
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1995 kcal
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Bewegung:
21 day xtreme upper/mix - 40 Minuten, BM abs/sides - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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somekinda's Gewichtsverlauf
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