Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2024
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85,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1204 kcal
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Fett: 41,81g | Eiw: 107,35g | Kohlh: 98,32g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral, Goiaba. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho, Cenouras Cozidas, Alcatra Grelhada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Frango Desfiado, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido. Snacks/Sonstiges: Requeijão, Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral. mehr...
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2651 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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Daianebarroso01's Gewichtsverlauf
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