|
ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ!
☀️Всем привет!
В данный момент активно занимаюсь спортом каждый день.
Сейас на дефиците калорий, из расчетных 1600, стараюсь потреблять меньше на 200 - 300ккал.
❗Вопрос вот в чем, почему вес стоит на месте, пытаюсь похудеть. Сейчас вешу 57кг, стремлюсь к 52кг, бег 2-3 раза в неделю по 6-8 км, плюс 2раза в неделю йога.
|
57,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1523 kcal
|
Fett: 57,53g | Eiw: 112,72g | Kohlh: 138,39g.
Frühstück: Творожная Запеканка с Манкой. Mittagessen: Банан, Lay's Чипсы. Abendessen: Слобода Майонез Оливковый 67%, Лента Хлеб Кукурузный Особый, Креветки (Вареные или на Пару). mehr...
|
konstantes Gewicht
|