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Mal wieder richtig Sport gemacht und etwas weniger Kohlenhydrate gegessen (low carb kann man das noch nicht nennen) und schon geht's etwas runter... 😊
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89,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2150 kcal
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Fett: 95,95g | Eiw: 94,51g | Kohlh: 224,61g.
Frühstück: Nutella Nutella, REWE American Sandwich, Zucker, Milchkaffee. Mittagessen: Starbucks Frappuccino Mocha, Natsu Lunch Pot Rotes Thai-Curry. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, GutBio Tomatensauce mit Kräutern, De Cecco Orecchiette, Kartoffeln, Rinderhackfleisch, Gekochte Aubergine. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Edel-Bitter, True Fruits Green Smoothie Rucola Minze, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot, Farmer Studentenfutter Classic, Lidl Petit Chocolat Edelbitter. mehr...
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3634 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Meine Rede, kann ich nur jedem Empfehlen!
22 Jun 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Trillian777's Gewichtsverlauf
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