Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2015
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82,6 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2399 kcal
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Fett: 47,38g | Eiw: 121,32g | Kohlh: 395,63g.
Frühstück: Blütenpollen, Medjool Datteln, Peak Whey Protein, Koro Drogerie Maulbeeren, Haferflocken, Chia-Samen, Farmer's Snack Fruit Snack Cranberry, Aldi Cashewkerne. Mittagessen: Peak Whey Protein, Bananen, Rapunzel Weißes Mandelmus, Bananen. Abendessen: Äpfel, Edeka Delikatess Schinkenwürfel, Apostels Zaziki, Ofenkartoffel (Schale gegessen). Snacks/Sonstiges: Edeka Papaya Stücke. mehr...
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2957 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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