Rest Day, Aufstehen 4.30 Uhr: Istanbul ✈️
Vortag: +2000 Steps Viel Stuhlgang-0,3kg
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88 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4549 kcal
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Fett: 108,89g | Eiw: 217,57g | Kohlh: 676,11g.
Frühstück: Myprotein Omega 3. Mittagessen: Apfel, Pfirsiche, Erdbeeren. Abendessen: Ja! Fleischwurst, Couscous-Salat, Freshona Gewürzgurken, Bonduelle Gold Mais, Ja! Gouda Holland Jung, Kartoffeln, Hähnchen Dönerfleisch, Lidl Simit Sesamring, Beirut Brot Libanesisches Fladenbrot, REWE Baguette, Inlead Sauce Mayo. Snacks/Sonstiges: All Stars Whey Protein Vanille, ESN Designer Bar Crunchy Hazelnut Nougat, Evo Sports Fuel Evobar Milky Crisp, Wasa Roggen Traditionell, Jeden Tag Salzstangen, Lays Chips Light, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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