Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2024
|
80,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 34,02g | Eiw: 119,33g | Kohlh: 139,67g.
Frühstück: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Pão 36% Integral . Mittagessen: Repolho, Alface de Folha Verde, Músculo Bovino, Feijão de Corda, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Tomates, Alface de Folha Verde, Doce de Leite, Coca-Cola Refrigerante Zero, Quero Molho de Mostarda, Quero Ketchup Tradicional, Quero Maionese, Músculo Bovino, Panco Pão de Hamburguer. Snacks/Sonstiges: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Cuscuz (Cozido), Banana, Nutrata W100 Whey Protein. mehr...
|
|
2650 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Daianebarroso01's Gewichtsverlauf
|