Lachtuete_🐰's Notizen, 27 Mai 24

Schwankungen sind ja normal, wenn es allerdings ständig nach oben geht, nochmal ETB berechnen. Der FS-Rechner gibt z.B. bei mir einen ETB von 1700 vor. Stimmt aber nicht..ich habe nur einen ETB von max. 1400, muss also drunterbleiben. Ich nehme mir mehr als 1000 kcal. Zu mir und es läuft! 

Meine Smartwatch errechnet einen Verbrauch von etwa 2100 kcal, ETB laut FS sind 1.600 und ich bleibe immer deutlich darunter, deshalb verstehe ich die Schwankungen nach oben der letzten Tage nicht so wirklich. 😔 

Bitte niemals unter 1400 Kalorien essen. NIEMALS. ein 4 jähriges Kind hat einen ETB von 1300 Kalorien. Natürlich nehmt ihr auch mit 900 Kalorien ab, aber ihr nehmt es halt dann auch wieder zu (eigene Erfahrung)… 

@liluceli, dann könnte ich ja nix abnehmen, wenn mein ETB bei 1400 liegt!!! Man nimmt wieder zu, wenn man nachher wieder in alte Essgewohnheiten fällt, aber nicht wenn man seine Ernährung umgestellt hat... 

😅 Das 4 jährige Kind möchte ich sehen.... vermutlich ist es nicht zu übersehen. Da hat die Träumerin absolut Recht. Lachtuete....du hast Schwankungen weil du am Leben bist. Es gibt keinen Menschen der keine Schwankungen hat. Der Ungeduld fällt halt jede Zuckung nach oben hin auf...also Ungeduld ausschalten, die bremst nämlich. Wenn du alles einhälst, kann es keine Zunahme sein....du wärst ein Wunder. Nur bis der Körper Wasser ausleitet dass dauert und verfälscht gerne mal die Zahl auf der Waage. Nur wenn sich 4 Wochen die Tendenz nicht nach unten bewegt....musst justieren. 🤗 

Ich weiß doch, dass Ihr Recht habt und danke für Eure aufmunternden Worte. Ich bin gespannt auf morgen. Übrigens: ein Kollege hat 20 Tage Wasserfasten gemacht, 0 Kalorien 🙈 und er ist extrem Mäher fast abgemagert.  

Ja....aber bitte nicht einfach machen, sondern über Heilfasten lesen. Bei falscher Anwendung kann vom Kollaps bis zur Selbstvergiftung alles passieren. Ungeübte nicht länger als ne Woche. Vorher vom Arzt checken lassen. 🙋 

Sjw, ich fand es sehr bedenklich, was er tat, gerade, da er gesundheitlich angeschlagen ist und das mit Ende 40. Für mich wäre das gar nichts, auch wenn so viele kg in so wenigen Tagen toll wären. 😂 

Sjw, ich fand es sehr bedenklich, was er tat, gerade, da er gesundheitlich angeschlagen ist und das mit Ende 40. Für mich wäre das gar nichts, auch wenn so viele kg in so wenigen Tagen toll wären. 😂 

Oh ja...da hast du vollkommen Recht. Es ist auch nicht zum Abnehmen gedacht. Wer das nur aus dem Grund tut...hat schon die falsche Intension. Heilfasten dient zur Reinigung von Körper und Geist. Bei manchen Krankheiten ist es förderlich, bei anderen darfst du es nicht tun da Verschlimmerung bis zu irreparablen Schäden eintreten können. Ich hab es gemacht weil ich mich körperlich total schmutzig von schlechter Ernährung gefühlt habe. Ich habe es dann pro Jahr als Kur genacht und nur wenn ich bereit war. Deshalb bin ich jetzt bei IF leicht dabei und mit besserer Nahrung brauche ich kein Heilfasten mehr. ☕🤗 Guten Morgen übrigens 😅