Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2015
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84,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2844 kcal
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Fett: 119,80g | Eiw: 110,37g | Kohlh: 307,02g.
Frühstück: Banaan, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, EasiYo Unsweetened Greek Yogurt, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Becel Light, Milbona Extra Oude Kaas, Jumbo Mueslibonkje, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Fries Roggebrood. Abendessen: Jumbo Slagroom Deluxe, Aardbeien, Wortelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Kikkererwten, Jumbo Kip Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Milsani Halfvolle Melk, Tony’s Chocolonely Melkchocolade, Eat Natural Fruit & Nut Bar Brazil And Sultana With Peanuts And Almonds. mehr...
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3298 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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