Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2024
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77,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1558 kcal
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Fett: 42,01g | Eiw: 145,81g | Kohlh: 146,57g.
Frühstück: Galinhada, Macaxeira Cozida, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Mittagessen: Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Moela de Frango Cozida, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Feijão Verde. Abendessen: Contra-filé, Vitarella Lámen Sabor Galinha Caipira. Snacks/Sonstiges: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nordestão Pão Doce com Creme. mehr...
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2853 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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adriele soares22's Gewichtsverlauf
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