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Hallo... bin neu hier und wollte mich mal kurz vorstellen... Bin Mama von zwei Söhnen und habe bereits 50 Kilo abgenommen. Seid gut 1.5 Jahren schwankt mein Gewicht im Bereich von 5 Kg hoch oder runter. Im Mai habe ich mich dann hier angemeldet um mal so zu sehen was und wieviel ich esse. Als ich so schnell und soviel abgenommen habe, habe ich keine Diät gemacht sondern sehr viel Sport. Jetzt trainiere ich nur noch halb so viel und muss nun doch mal eine Diät versuchen, auch wenn ich absolut nicht der Typ dafür bin. Hoffe, ich bekomme hier vielleicht etwas Unterstützung dabei. LG Diana Mache ab heute eine 21 Tage Stoffwechselkur... und bewege mich so viel ich kann. :)
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64,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1349 kcal
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Fett: 58,76g | Eiw: 144,83g | Kohlh: 54,87g.
Frühstück: Myprotein Eiklarpulver, Frey Nutrition Muscle Booster, Olimp Creatine Mega Caps 1250, Ironmaxx BCAA, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Ingwertee. Mittagessen: Landjunker Puten-Minifilet, Zwiebeln, Myprotein Eiklarpulver. Abendessen: Zwiebeln, Lovilio Grana Padano Gerieben, Landjunker Puten-Minifilet. Snacks/Sonstiges: Leibniz Pick Up! Wild Berry, A&P Pflanzenmargarine, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Weizenbrötchen, Wasser. mehr...
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2824 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sauna - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Stepper - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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 Kommentare
01 Aug 15 vom Mitglied: Batumi
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Äh. mal ne Frage: Wie groß bzw. in dem Fall eher klein bist Du, wenn Du als Zielgewicht 45 Kilo eingibst?
01 Aug 15 vom Mitglied: rolikahn
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Hallo! Statt Diät solltest du Ernährungsumstellung sagen klingt nicht so hart und ist langfristig.
01 Aug 15 vom Mitglied: SilkeOs
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Ich bin ziemlich klein... 1, 49m
01 Aug 15 vom Mitglied: baby-dee-dee-rose
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Über die 45 kg war ich auch grad geschockt. Aber mit 1,49 m ist das vermutlich das zu Dir passende Gewicht. Du hast schon 50 kg abgenommen? Upppps, Respekt dazu! Ich mag mir gar nicht vorstellen, wie mies es Dir ergangen sein muss, als die noch drauf waren... dann hast Du Dich am Ende 1,5 x selber abgenommen! Viel Erfolg auf dem restlichen Weg 👍
01 Aug 15 vom Mitglied: Viviace
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Okay, dann ist es nachvollziehbar. Empfehle auch eher eine Ernährungsumstellung, als eine Diät. Dauert zwar etwas länger ist aber nachhaltig und ein Jojo bleibt normalerweise aus. Schau Dir halt mal an, was Du so isst und wo bei relativ wenig Volumen viele Kalorien zusammen kommen und ersetze das dann durch kalorienarme Varianten (z.B. fette Wurst durch Schinken, Nudeln nur eine kleine Portion, dafür mehr Gemüse, Hähnchenschenkel mit Haut durch Filet ohne Haut). Sind eigentlich nur Kleinigkeiten, die sich aber gut bemerkbar machen. Viel Erfolg :-)
01 Aug 15 vom Mitglied: rolikahn
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Hab am Ende meiner ersten Schwangerschaft 114 Kilo gewogen.
Mitte 2012 hab ich dann mit dem Sport angefangen... Startgewicht war da 103 Kilo... war auch schonmal fast am Ziel... hab dann aber eine unschöne Zeit gehabt und wieder etwas zugenommen... Wenn man nicht am Ball bleibt... bringt einem alles nichts! Aber jetzt bin ich zuversichtlich, dass es klappt. :)
01 Aug 15 vom Mitglied: baby-dee-dee-rose
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Hallo Baby-Dee, ich mach auch grad die 21-Tage-Stoffwechseldiät 👍 hatte Samstag und Sonntag meine Ladetage... Montag meinen 1. Diättag und heute 3,3 kg weniger... Und ohne Hungergefühl 😊
Ist ne tolle Sache
01 Aug 15 vom Mitglied: Takoya
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baby-dee-dee-rose's Gewichtsverlauf
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