Trainingstag 1 KW32 Brust/Trizeps Körperfett: 15,2% = 11,9Kg BMI: 24,8
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78,6 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3315 kcal
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Fett: 115,73g | Eiw: 172,61g | Kohlh: 386,09g.
Frühstück: Banane, Grande Caffe Cream, Backi, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Sweet Valley Apfelmus, Eierkuchen, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Abendessen: Gemischter Salat, Alpenmark Mozzarella Gerieben, Kemper Salami, Cucina Pizzateig, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Farmer Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Desira Quark Dessert Himbeere, Edeka Balisto, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett. mehr...
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3308 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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RealistChris's Gewichtsverlauf
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