Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2015
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67,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1889 kcal
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Fett: 114,47g | Eiw: 139,35g | Kohlh: 76,65g.
Frühstück: Starbucks Matcha Powder, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Egg White, Baby Spinach, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kroger Low Fat Cottage Cheese. Mittagessen: Kraft Creamy Cucumber Dressing, 365 Organic Finely Ground Flaxseed, Chosen Foods Avocado Oil, Gold Seal Skinless Boneless Pink Salmon, Zucchini. Abendessen: Cavendish Hash Browns, Schneider's Cheddar Smokies, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Egg, Kraft Sundried Tomato & Oregano Salad Dressing. Snacks/Sonstiges: Allmax Nutrition ISOFLEX Whey Protein Isolate Powder, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter. mehr...
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2152 kcal
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Bewegung:
Upper wo superset - 1 Stunde, Abs2.sides - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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somekinda's Gewichtsverlauf
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