Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2024
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107,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 27,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1571 kcal
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Fett: 63,16g | Eiw: 88,26g | Kohlh: 160,59g.
Frühstück: OQ Suco de Uva Integral, President Queijo Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro). Mittagessen: Cenouras Cozidas, Mexerica, Salada Verde Mista, Repolho Refogado, Aurora Bacon em Fatias, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Longo, Cozido). Abendessen: Salton Suco de Uva Integral, Crystal Água com Gás, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Galinhada. Snacks/Sonstiges: Goiaba, Qualitá Chipa de Queijo . mehr...
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3195 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Ligiahcandido's Gewichtsverlauf
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