JulyRay's Notizen, 24 Aug 24

Bom dia, pessoal seguimos por aqui. Agora são 6h20 e já me exercitei,e alimentando melhor e agora seguindo rumo aos meus objetivos... inicialmente, a partir de hoje perder 10 kilos é minha meta em nome de Jesus!

104,7 kg Bisher verloren: 12,3 kg.    Still to go: 19,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1043 kcal

Fett: 23,56g | Eiw: 54,11g | Kohlh: 153,78g.   Frühstück: Alface, Ovo, Bauducco Pão de Forma Multigrãos, Hortifruti Mamão Formosa. Mittagessen: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Hortifruti Mandioca Cozida. Snacks/Sonstiges: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abacaxi, Hortifruti Mandioca Cozida. mehr...