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202.8 17.2%
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92,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2015:
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2538 kcal
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Fett: 98,67g | Eiw: 150,23g | Kohlh: 282,87g.
Frühstück: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker Real Medleys Multigrain Cereal - Cherry Almond Pecan. Mittagessen: Jif Reduced Fat Crunchy Peanut Butter, Sushiya Salmon Avocado Roll, Benihana Hibachi Chicken, Japanese Salad. Abendessen: Gala Apples, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle), Garden of Eatin' Blue Corn Tortilla Chips, Pace Picante Medium Salsa. Snacks/Sonstiges: Kashi Chewy Granola Bars - Trail Mix, America's Choice Natural Almonds, Walnuts, Kashi Chewy Granola Bars - Dark Mocha Almond. mehr...
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3410 kcal
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Bewegung:
Stehen - 6 Stunden, Insanity - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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kcamant's Gewichtsverlauf
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