Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2015
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75,3 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2015:
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2313 kcal
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Fett: 49,33g | Eiw: 131,17g | Kohlh: 354,31g.
Frühstück: Sour Dough Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coffee, Great Value 1% Low Fat Milk, Great Value Toasted Oats Cereal, Cascadian Farn Cascadian Farm Organic. Mittagessen: Grapes, Cantaloupe Melons, Water, Steamed Rice, Skinless Chicken Breast, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Cooked Carrots, Cooked Broccoli (from Fresh), Soy Sauce. Abendessen: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Jet's Pizza Grilled Chicken Pizza (Small, Round). Snacks/Sonstiges: Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Coffee. mehr...
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2685 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Stepper - 12 Minuten, Ergometer - 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 31 Minuten, Arbeit - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Jgrantham's Gewichtsverlauf
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