Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2015
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84 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3100 kcal
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Fett: 125,66g | Eiw: 115,48g | Kohlh: 349,75g.
Frühstück: LU Time Out Naturel, Banaan, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Mittagessen: C1000 Kiwi & Banaan Smoothie, AH Smoothie Sinaasappel-Mango-Passievrucht, Boterham met Ham, Kaas, Sla en Boter. Abendessen: Campina Aardbei Yoghurt, Jumbo Gerookte Kip Salade, AH Warm Gerookte Zalmstukken. Snacks/Sonstiges: Bonbon, Mister Choc Chocolate &Biscuit, AH Zandkoekjes, Nestlé Kitkat Mini. mehr...
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3360 kcal
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Bewegung:
Stehen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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