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No phent last two days yesterday harder had spaghetti. Carbs really make you crave more. Resting knees not much walking done. Going without today high protein day. Turkey jerky.
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87,5 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 53,26g | Eiw: 110,90g | Kohlh: 159,12g.
Frühstück: Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Apples, Jack Link's Turkey Snack Sticks. Mittagessen: Panera Bread French Baguette, Butter (Salted), Shrimp. Abendessen: Green Giant Corn on the Cob Nibblers, Kroger Hard Salami, Cooked Spinach (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Jack Link's Original Turkey Jerky. mehr...
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2436 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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bethkabran's Gewichtsverlauf
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