Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2015
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83,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2762 kcal
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Fett: 116,42g | Eiw: 126,32g | Kohlh: 283,80g.
Frühstück: Gekookt Ei, Yakult Yakult Light, Transmedico CH Alpha Plus. Mittagessen: Qizini Sandwich Gezond. Abendessen: Campina Chocolade Vla, Milsani Vanille Vla, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Gekookte Spruitjes, Jumbo Kipfilet, Kip Drumstick met Vel. Snacks/Sonstiges: Verkade Chocolade Letter Puur, Hero B'tween Hazelnoot, Banaan. mehr...
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3443 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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