Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2015
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84,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2803 kcal
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Fett: 114,40g | Eiw: 110,10g | Kohlh: 321,36g.
Frühstück: AH Verse Fruitsalade, Yoghurt (Vol), Omelet of Roerei met Ham of Spek, Jumbo Croissant. Mittagessen: AH Muesli 4-Granen, Yoghurt (Vol), Gekookt Ei, Fruit Punch (Gemaakt met Fruitsap en Frisdrank). Abendessen: Damhert Fibre Fit Biologisch, Campina Perzik Yoghurt, Brood - All-in - Bruin Brood, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Estella Roomboter Speculaasmolens. mehr...
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2999 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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janjonker's Gewichtsverlauf
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