Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2015
|
84,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3282 kcal
|
Fett: 132,27g | Eiw: 106,18g | Kohlh: 397,34g.
Frühstück: Goji Bessen, Gedroogde Cranberries, Chiazaad, Eat Natural Noten en Zaden, Damhert Fibre Fit Biologisch, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Bacon (Gekruid, Geroosterd, Gebakken of Gebraden), Philadelphia Zalm & Dille, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje. Abendessen: Iglo Visschnitzel, Lidl Volle Yoghurt Perzik Passie, Jumbo Meergranen Rijst, Gekookte Wortelen, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Snacks/Sonstiges: Tony’s Chocolonely Puur Meringue Kers, Sapori Cantuccini, Côte d'Or Puur Hazelnoten, AH Roomboter Cake, LU Time Out Naturel. mehr...
|
|
3344 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
janjonker's Gewichtsverlauf
|