Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2015
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76 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3906 kcal
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Fett: 60,65g | Eiw: 198,51g | Kohlh: 652,28g.
Frühstück: PB2 Schoko, Banane, Leicht & Cross Kräftiger Roggen, Wasa Vollkorn, Bio-Zentrale Maiswaffeln, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Beerenmischung, Trauben, Zimt, Dymatize ISO 100. Mittagessen: Rote Paprika, funny-frisch Brezli, Kattus Ajvar Feurig, Sortett Schmelzkäse Ecken Leicht, Mestemacher Pumpernickel, Aldi Basmati Reis, Champignons, GutBio Blattspinat. Abendessen: Mestemacher Pumpernickel, Roland Bretzeli, PB2 Powdered Peanut Butter, Beirut Libanesisches Fladenbrot. Snacks/Sonstiges: Weetabix Golden Syrup, Ja! Kokosraspeln, Vitalis Knusper Kokos, Nestle Shreddies Choco, Alnatura Hirseflocken, Dymatize ISO 100, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Oh Yeah! Cookie Caramel Crunch, Diablo Chocolate Chip Cookies, Quest Nutrition Quest Bar Mint Chocolate Chunk, Myprotein Glutamin, Myprotein Omega 3, Phd Waxy Vol, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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