Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2015
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84,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3078 kcal
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Fett: 144,10g | Eiw: 152,06g | Kohlh: 293,22g.
Frühstück: Delicieux Volkoren Notenstol, Yakult Yakult Light, Campina Botergoud Gezouten Grasboter. Mittagessen: Milsani Halfvolle Melk, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Dulano Achterham, Jumbo Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Abendessen: Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Aviko Rösti, Onbereid, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Jumbo Shoarmavlees. Snacks/Sonstiges: Bolletje Kruidnoten, Gemengde Notenmix, AH Roomboter Amandelstaaf. mehr...
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3038 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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