Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2016
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90,6 kg
Bisher verloren: 38,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2200 kcal
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Fett: 59,07g | Eiw: 221,48g | Kohlh: 178,99g.
Mittagessen: Mandarine, Aldi Magerquark, Lidl Eiweißbrötchen, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Goldähren Eiweißbrot. Abendessen: Goldessa Körniger Frischkäse, Salzkartoffeln, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Green Grocer's Kaisergemüse. Snacks/Sonstiges: Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Kreatin Monohydrat, Myprotein Omega 3. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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