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only down 0.2 today but I am grateful for the fact that I did not gain! There is always tomorrow.
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138,3 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 72,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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832 kcal
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Fett: 40,96g | Eiw: 86,10g | Kohlh: 28,78g.
Frühstück: Fried Egg, Turkey Breakfast Sausage Links. Mittagessen: Green String Beans, aspa, Grilled Chicken Breast Strips. Abendessen: tomato, Cos or Romaine Lettuce, Salmon Burgers. Snacks/Sonstiges: truvia - nature's calorie-free sweetener (40 3.5g packets), Greek Strained Yogurt, Advantage Dark Chocolate Almond Coconut Crunch Bar. mehr...
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4309 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Hausarbeit - 45 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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