Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2016
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77,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3243 kcal
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Fett: 61,24g | Eiw: 201,11g | Kohlh: 475,84g.
Frühstück: Aldi Magerquark, Weetabix Golden Syrup, Supplement Union Royal Flavour, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Bio Company Blaubeeren, Zimt, Dymatize ISO 100. Mittagessen: Rote Paprika, Kattus Ajvar Feurig, Lorenz Fun Pops Paprika, K-Classic Salzstangen, Rosen Garten Gemüse Cracker Low Fat, Grüne Brechbohnen (Gefroren). Abendessen: Strauchtomaten, Karotten, Gartenkrone Sonnenmais, Knorr Thousand Island Dressing, Rote Beete, Gemischter Salat, Kartoffeln, Maredo Hüftsteak (180g), Olivenöl. Snacks/Sonstiges: PB2 Schoko, De Bron Marshmallows, Quest Nutrition Peanut Butter Cup, Myprotein Almond Butter, Ja! Kokosraspeln, Vitalis Knusper Kokos, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer, Nestle Shreddies Choco, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Alnatura Hirseflocken, Dymatize ISO 100, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Christian's Bäck Original Holländische Rosinenbrötchen, Beirut Libanesisches Fladenbrot, Myprotein Omega 3. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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