Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2016
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85,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2610 kcal
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Fett: 89,73g | Eiw: 108,70g | Kohlh: 305,66g.
Frühstück: Campina Vlaflip Framboos, Melkunie Griesmeelpap, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Dulano Rauwe Ham, Van Der Meulen Roggebrood. Abendessen: Arla Kwark Yoghurt Aardbei, Croma Smeltjus, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Wortelen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Oldenlander Varkensfiletlapjes. Snacks/Sonstiges: Dulano Rauwe Ham, Chocomel Chocomel, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Sapori Cantuccini, Gemengde Notenmix. mehr...
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3226 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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