Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2011
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90,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2181 kcal
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Fett: 22,47g | Eiw: 118,69g | Kohlh: 283,36g.
Frühstück: blueberries, Steel Cut Irish Oatmeal. Mittagessen: Cabbage soup with adzuki beans. Abendessen: flax meal, beer., london broil, cabbage soup. Snacks/Sonstiges: whey, apple. mehr...
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2670 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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yugguth's Gewichtsverlauf
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