maysammy111's Notizen, 29 Feb 16

Hey wie kann das sein das du bei so viel Kohlenhydrate so gut abnimmst ? ist erstaunlich respekt ! 

Das sind doch nicht viele Kohlenhydrate, abgesehen davon dass seine nicht dick machen... Ist eine normale Bilanz - wenn du mehr Energie verbrennst als isst, dann nimmst ab. Da hier ein starkes Defizit gefahren wird, ist es nicht anders zu erwarten. 

Ankesally, das ist doch gerade mal eine Handvoll KH, wieso sollte man da nicht abnehmen? Ich esse doppelt so viele und nehme ab, ich achte aber auf die Art der KH -> Vollkorn und Gemüse! Maysammys Abnahme resultiert eher auf der generell zu geringen Kalorienzufuhr, bei 800 - 1.000 Kalorien/Tag nimmt jeder ab, egal was er isst. Da das auf jeden Fall unterhalb des Grundumsatzes liegt, ist das zudem noch gesundheitsgefährdend und fördert den sog. Jo-Jo-Effekt. Besser ist es, sich einen vernünftigen ETB zu berechnen, z. b. mit dem Rechner von gesundepfunde.com, sich gesund zu ernähren und Geduld zu haben. Meist hat man sich das Übergewicht ja auch nicht im Expresstempo angefuttert... 🌞