Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2016
|
95,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1977 kcal
|
Fett: 53,16g | Eiw: 160,64g | Kohlh: 192,49g.
Frühstück: Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Mleko z 2% Tłuszczu. Mittagessen: Mandarynki, Jabłka, Piątnica Serek Wiejski. Abendessen: Pudliszki Ketchup Łagodny, Mlekpol Ser Królewski z Kolna, Rolnik Buraczki Tarte, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Piwo Jasne, Piątnica Serek Wiejski, Lajkonik Paluszki, Marchewki. mehr...
|
|
2924 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sit Ups - 6 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
=Cinek='s Gewichtsverlauf
|